«На краю пропасти». Интерактивный семинар в библиотеке

«Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одурманивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом».

Л.Н. Толстой

Здоровье человека является важнейшей ценностью жизни и зависит от множества факторов. Организация здорового образа жизни россиян является одной из составляющих национальной безопасности страны, развитие физической культуры и спорта поддерживается на уровне президента России.

Молодёжь по данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), составляет около 30 % населения. В формировании у молодёжи убеждения престижности здорового поведения и воспитание потребности в здоровом образе жизни огромная роль принадлежит библиотекам, особенно тем, кто целенаправленно работает с подрастающим поколением. В последние два десятилетия асоциальные явления такие, как алкоголизм наркомания, табакокурение, стали представлять одну из главных угроз для здоровья нации. Эта беда особенно опасна, когда к ней становятся причастны дети и подростки.

С целью профилактики негативных явлений среди подростков и молодежи в рамках проекта «Здоровье +»  в библиотеке –филиале №19 ГБУК «ЦБС для взрослых» г. Севастополя на Северной стороне 17  февраля прошел интерактивный семинар «На краю пропасти».  Такие мероприятия совместно с обществом ОО «Твоя победа» и школой №40, уже стали традицией.

Открыл  семинар Артур Пахольченко талантливый фокусник, который  показал ребятам несколько своих трюков. Небольшая психологическая разминка, направленная на расслабление -  очень важна для проведения таких мероприятий

После того как все дружно посмеялись и подняли друг другу настроение, Алексея Любименко представитель ОО "Твоя Победа», – человек, которому не безразличны такие пороки как - никотиновая, алкогольная и наркотическая зависимости начал свое выступление.

Семинар был построен в форме диалога, в ходе которого, ребята принимали активное участие в обсуждении темы. Алексей, рассказал, как алкогольная зависимость, наркомания могут отразиться на школьной жизни подростков: начинаются пропуски занятий в школе, пропадает желание продолжать учебу, совершаются хулиганские действия по отношению к младшим и более слабым ребятам и др.

  В ходе мероприятия для подростков шел показ видеосюжетов о вреде курения, алкоголизма, наркомании и об ужасных последствиях.  Все с интересом просматривали и обсуждали темы фильмов.  Развернутая книжная выставка «Здоровый образ жизни» познакомила с книгами и периодическими изданиями на эту тему.

  Как и на предыдущих встречах, Алексей провел с ребятами ряд игр  и тестов, главное назначение которых в установлении эмоциональной связи как с родными и близкими, так и с одноклассниками, в формировании сознательного отношения к себе, умении ладить с окружающими, в подготовке к важным этапам в жизни. После таких психологических практикумов большинство ребят начинают задумываться над значимостью собственного «я», а осознание собственной значимости повышает самооценку, придает уверенность в своих силах, делает жизнь более полноценной.

На протяжении двух часов ребята отвечали на вопросы Алексея. Участвовали в обсуждениях, обыгрывали различные ситуации, связанные с вредными привычками, предлагали свои варианты решения проблемы. «Остановиться ли рост если начнешь курить в детстве?», «Как можно избежать зависимости» и тд – такие вопросы звучали в зале, и Алексей отвечал, приводя примеры из жизни. 

 В заключении Алексей предложил ребятам: «Смотрите хорошие фильмы, больше читайте, ведите здоровый образ жизни и получайте положительные эмоции. Все зависит от вас и вашего выбора».

Крепким рукопожатием прощались ребята с Алексеем, и было приятно осознавать, что все у нас получилось.

Мы надеемся и почти уверены, что после такого мероприятия ребята обязательно подумают нужны ли им такие проблемы и сделают правильный выбор. А наша цель и задача помочь им не оступиться, не совершить ошибок, который могут так повлиять на их жизнь. До новых встреч! И доброго вам жизненного пути! С такими словами провожали мы наших юных гостей.

Огромное спасибо Алексею Любименко, который всегда спешит к нам чтобы помочь всем, особенно подросткам и молодежи в правильном выборе.

«Ботокс ЗА и ПРОТИВ»

Каждая женщина стремится ощущать себя красивой, желанной и привлекательной. Кажется, такими женщин создает сама природа, но нет границ совершенству.

Как добиться безупречной красоты и молодости кожи, как избавиться от морщин, можно ли обернуть процессы старения вспять или, хотя бы, приостановить их на какое-то время.
С такой полезной информации 8 февраля открылся час здоровья «Ботокс: ЗА или ПРОТИВ», в рамках проекта «Здоровье+» в библиотеке-филиале №19 ГБУК «ЦБС для взрослы».

Об инъекциях ботокса слышали практически все, но не многие знают все тонкости этой науки.

Вещество, вызывающее ботулизм, было найдено в 19 веке, с тех пор его изучали, очищали и теперь успешно применяют для лечения заболеваний и в косметологии.

В погоне за красотой, женщины решаются на многое: болезненные процедуры, «уколы красоты» и даже пластику. Стоит ли переусердствовать или можно обойтись другими омолаживающими средствами? Наша гостья из компании Мери Кей, Галина рассказала о плюсах и минусах препарата Ботокс и предложила альтернативу инъекциям.

Она остановилась на том, что сыворотки или крема не менее эффективны для омоложения – об этом и многом другом  услышали  на этой встречи все присутствующие женщины.

Для того, чтобы убедить в своей правоте Галина и Александра - профессионалов своего дела предложили выбрать двух моделей из зала и на них продемонстрировать волшебное преображение после мастер-класса  по омоложению от компании Мери Кей. Желающих как оказалось было много.  Но всё-таки единогласно выбрали Ольгу и Ирину, которым была предложена программа по уходу за кожей для повседневного использования с учетом  возраста, типа кожи, ее состояния.

Семья-наследница рода

Женская гимнастика "Рождение звезды"

Гимнастика зародилась в Древней Греции.

 О благотворном влиянии регулярных занятий гимнастикой

 на гармоничное развитие личности писали и говорили Гомер, Аристотель и Платон.

7 ноября в библиотеке-филиале №19 ГБУК «ЦБС для взрослых» состоялась интересная встреча. Гостьей  клуба «Жар- птица» стала Марина Цуприк инструктор по женской гимнастике с красивым названием «Рождение звезды». Она пришла к нам, с огромным желанием помочь женщинам быть всегда здоровыми, счастливыми и жизнерадостными.

Свое выступление Марина начала со знакомства со всеми присутствующими. Затем она рассказала о том чем-же полезна гимнастика для женщин. «Главное –сказала Марина, что день за днем вы будете открывать новую себя – здоровую, красивую, лучистую, настоящую. Женщину. Звезду.»

 

 

Что же таит в себе эта необыкновенная гимнастика, как влияет на здоровье и настроение?

Упражнения довольно просты и, в то же время, очень эффективны. Они физиологичны именно для женщины и учитывают максимум потребностей ее организма.

 

Во время занятий стимулируются гормональные железы, лимфоток, прорабатываются внутренние мышцы и органы, улучшается кровоток, массируется позвоночник и суставы. Женская гимнастика помогает обрести душевное равновесие и ясность мысли.

Активизируется женское мировосприятие и женские ценности, просыпается женская мудрость. Появляются мягкость и королевская грация. Фигура простраивается изнутри, внутренними мышцами, приобретает женственные, соблазнительные и естественные очертания. Походка и движения становятся гармоничными и красивыми. А также, улучшается состояние кожи, ногтей, волос.

После теории началась вторая часть программы – практическая. Всем было интересно повторять за Мариной упражнения.  Однако для нас занятие оказалось не простым, некоторые движения не все смогли осилить. Но то, что она благостно влияет на организм, почувствовали все.

Гимнастика

Скажи наркотикам "НЕТ"

Наркотики хороши, чтобы убежать от реальности,
но реальность так богата, зачем от нее убегать?
Чаплин Джеральдина, американская актриса

   20 октября в библиотеке-филиале №19 ГБУК г.Севастополя «ЦБС для взрослых» прошел интерактивный семинар "Жизнь без наркотиков" с учащимися средней школы №40.

    Одна из наиболее важных целей семинара — это повышение уровня знаний учащихся по проблеме наркомании и ее профилактике. Ведь в наши дни эта тема весьма актуальна. Наркотики разрушают жизни не только тех, кто хотя бы раз попробовал это зелье, но и всего общества в целом.

На семинар был приглашен Алексей Любименко представитель ОО "Твоя Победа», Алексей – человек, которому небезразлична проблема наркомании.  Начался семинар необычно с небольшой психологической разминки. Артур Пахольченко талантливый фокусник и просто замечательный парень, показал ребятам один из своих трюков. После того как все дружно посмеялись и подняли друг другу настроение, Алексей начал свое выступление.

Открывая мероприятие, Алексей акцентировал внимание присутствующих на то как быстро и легко можно стать наркоманом.

  И продолжил развивать тему: «Только не я», – говоришь ты. «Наркоманы – это там, на улице, в грязных подъездах, нечёсаные и небритые, опустившиеся и больные. У них нет воли, нет ничего святого, никаких интересов и увлечений.  «Так, что, если тебе нужна жизнь без наркотиков – просто не пробуй. Не испытывай ни свою волю, ни своё здоровье. Не играй в игру, в которой не бывает победителей. Есть такое право – сказать: «НЕТ». Умейте сказать: «НЕТ».

То ли дело я. Ведь я разумен и хорошо воспитан. У меня есть цель в жизни. Я знаю, чего я хочу. Я не попадусь на эту удочку. Я просто попробую. Я справлюсь с этой проблемой, если что…». Алексей привел несколько примеров из жизни о тех, кто оказался в «пропасти», попробовав наркотик.

Действительно, попав в зависимость от наркотика, человек подчиняет всю свою дальнейшую жизнь одной цели – достать новую «дозу». И используют для этого любые средства: кражи, обман, мошенничество. Наркоманы с легкостью переступают закон, рвут родственные связи, потому что, прекращая принимать наркотик, испытывают такие психические и физические страдания, которые не в состоянии вытерпеть.

Алексей рассказал об отрицательной стороне употребления наркотиков, о воздействии на организм, о негативной психологической и физиологической зависимости.

«Путешествие туда без обратно»

Свобода, грация, красота и здоровое тело

      Свобода, грация, красота, здоровое тело, здоровый разум. Или боль, дискомфорт, скованность, напряжение…

— Что выбирает ваше тело?

— Первый вариант! Какие могут быть вопросы?

Так почему же тогда, глядя в зеркало, мы восклицаем подобно О. Мандельштаму, — "Дано мне тело — что мне делать с ним, таким единым и таким моим?"

На протяжении жизни наши невысказанные желания и сдержанные эмоции блокируются в теле. Чувства подавляются. Высвобождение чувств оживляет, сердце раскрывается, словно цветочный бутон…

    1 июля в библиотеке-филиале №19 прошел семинар-тренинг «В здоровом теле –здоровый дух».  На мероприятии была представлена книжная выставка «Мир психологии», на которой сотрудники библиотеки представили литературу по психологии как учебного характера, так и рассчитанную на массового читателя. Приятно удивило, то что на встречу приехали желающие принять участие в семинаре даже с отдаленных от Северной стороны районов нашего города (Инкерман, Камышовая бухта), а также студентки колледжей и институтов.  

   Перед началом мероприятия сотрудники библиотеки познакомили гостей с книжными выставками, с фондом. В этот день нашими читателями стали 9 человек.

     

Открыла мероприятие Анна Беляцкая – телесно-ориентированный психолог-практик, она сказала: «Тело – это своеобразная книга, и человек сам является писателем своей жизни. Осознав свои телесные привычки, где бы вы ни находились сейчас, вернитесь к своему телу, осознайте свои истинные желания и ощущения и начните переписывать главы своей жизни».

Анна рассказала о том, как влияет в наше время внутреннее состояние человека на его здоровье. Человек не существует отдельно от своего тела. Тело выражает то, что он чувствует, как относится к жизни.
И далее Анна продолжила выступление, опираясь на историю зарождения телесной-ориентированной психотерапии, начало которой положил Вильгельм Райх, ученик Зигмунда Фрейда.В своем труде «Характероанализ» В. Райх определил характер как структуру устойчивых психических особенностей, проявляющихся в типичных способах поведения в определенных жизненных ситуациях. И в своих наблюдениях он заметил, что доминирующие черты характера часто проявляются в телесной сфере. Они могут быть выражены в походке, жестах, позе, мимике и так далее.

   Анна остановилась на том, что практическая работа Райха показала, что снятие напряжения с определенных участков тела позволяет высвободить энергию. Данный процесс приводит к излечению от невротических и другого рода расстройств.

     Методы телесной психотерапии особенно эффективны для лечения психосоматических заболеваний, неврозов, последствий психических травм (травмы развития, шоковые травмы) и посттравматических стрессовых расстройств, депрессивных состояний.

   Анна порекомендовала всем как можно избавиться от душевных травм и недугов с помощью телесно-ориентированной терапии. Психолог акцентировала внимание на том, что в практике телесно-ориентированной психотерапии используются различные методы. Это может быть массаж или различного рода упражнения. Их особенность заключается в том, что любой из них направлен не только на расслабление зажимов, а в большей степени на осознание тела и эмоциональное отреагирование. Именно это и приводит к излечению. Также остается неоспоримым факт необходимости чередования телесной и аналитической работы. Проделанная телесная работа будет иметь ситуативный характер, если не сопровождается осознанием и психологическими изменениями, связанными с ним.

В телесно-ориентированной психотерапии особую роль играют прикасания – констатировала Анна и показала один из методов воздействия на тело посредством прикасания. В телесно-ориентированных психотехниках считается, что высвобождение негатив­ных аффектов может приводить к пози­тивным личностным изменениям.  "В теле — комфорт, в голове — чисто, светло, в сердце — любовь к людям… Кажется, что родилась заново",- это один из отзывов человека, прошедшего телесно-ориентированную психотерапию.

Встреча проходила очень оживленно, присутствующие задавали вопросы. «А можно ли снизить артериальное давление?». «Как влияет «эмоциональные всплески» на здоровье и как от этого избавится?». «Можно ли вылечить подавленное состояние, депрессию?». Многие присутствующие конспектировали лекцию Анны Беляцкой.

Семинар-тренинг "Я выбираю жизнь"

Сегодня – Всемирный день здоровья. Во всех странах без исключения на всех языках тема здоровья – первоочередная. И это неудивительно. Она очень широкая, эта тема. Но тревожит буквально каждого.

В нашей библиотеке этот праздник не остался незамеченным. В читальном зале собрались ребята школы №40, а также наши читатели для того чтобы поучаствовать в Семинаре-тренинге, «Я выбираю жизнь!».

Мир наркоманов сегодня приблизился к каждому из нас. Все чаще мы говорим о них, все чаще встречаем, читаем в прессе, слышим о трагедиях, произошедших в семьях знакомых, виной которых стали наркотики. Особое беспокойство вызывает тот факт, что у наркомании – “молодое лицо”.

Как предостеречь молодых людей, как остановить их, помочь не искалечить судьбу. Об этом сегодня нам рассказал Алексей Любименко заместитель председателя Севастопольской региональной общественной организации молодежной инициативы "Твоя победа".

Открытие семинара началось с интерактивной игры, рассчитанной, на формирование готовности к межличностному взаимодействию не только в учебных, но и в иных ситуациях.